Kukuřičné hamburgery s tuňákem

Zpět na recepty

Celková doba přípravy: 15 min

4 porce

Kukuřičné hamburgery s tuňákem

Nízkotučná alternativa hamburgerů z hovězího masa. Zkuste i salsu s chilli, která jim dodá šťávu.

Suroviny

85 g bílého chleba natrhaného na kousky
200 g scezené kukuřice z plechovky
2x konzerva tuňáka, dobře okapaná
25 g strouhaného čedaru
3 jarní cibulky nadrobno
1 rozšlehané vejce
2 lžíce rostlinného oleje
celozrnné housky, salát, salsa, k podávání

Postup

KROK 1
Chléb rozšlehejte v kuchyňském robotu na drobky, vyklopte do mísy a polovinu kukuřice rozšlehejte na jemno. Do mísy s chlebem přidejte nasekanou kukuřici, zbývající celou kukuřici, tuňáka, sýr, jarní cibulku a trochu koření a dobře promíchejte. Po částech přidávejte vejce (možná ho nebudete potřebovat všechno), dokud směs nebude dostatečně lepivá, aby se z ní daly vytvarovat čtyři stejně velké hamburgery

KROK 2
Na nepřilnavé pánvi rozehřejte olej a hamburgery smažte 5 minut z každé strany, dokud nebudou zlatavé a horké uprostřed. Naplňte je do celozrnných housek s oblíbeným salátem a pořádnou porcí salsy.

Mohlo by vás zajímat

Fenomén talířů a mís, červená řepa G’s!

Kořeněné čatní z červené řepy

Toto pestře zbarvené čatní z červené řepy a pomeranče podávejte se sýry a uzeninami. Je jemně kořeněné skořicí, hřebíčkem a semínky koriandru.

Číst více

Brownies z červené řepy

I s polovičním obsahem tuku oproti běžným brownies stále mají intenzivní čokoládovou chuť.

Číst více

Losos s hořčicí, červenou řepou a čočkou

Uvařte si chutnou bezlepkovou večeři za 20 minut. Náš losos ve skandinávském stylu se podává s červenou řepou, čočkou, dýňovými semínky, kapary, hořčicí a koprem.

Číst více

Těstoviny s červenou řepou a fetou

Vneste na svůj jídelní stůl barvy s našimi krémovými těstovinami s červenou řepou a fetou. Jsou plné výživných látek a představují sytý zeleninový oběd nebo večeři pro celou rodinu.

Číst více

Boršč

Připravte si hřejivou mísu boršče podle tohoto jednoduchého receptu. Vydatnou polévku podávejte s kopečkem zakysané smetany a kouskem křupavého chleba.

Číst více

Kukuřice s uzenou paprikou a limetkovým máslem

Vychutnejte si kukuřičný klas s uzenou paprikou a limetkovým máslem jako jednoduchou, ale chutnou letní přílohu. Můžete je připravit na grilu nebo na varné desce.

Číst více