Kukuřičné a špenátové lívance

Celková doba přípravy: 10 min

12 lívanců

Kukuřičné a špenátové lívance

Tyto zdravé lívance ze sladké kukuřice a špenátu jsou plné vitaminu C a bílkovin. Jsou skvělým příkrmem při odstavování dětí od kojenecké výživy.

Suroviny

1 malá plechovka kukuřice, okapaná
hrst listového baby špenátu
1 stroužek česneku, rozdrcený
1 jarní cibulka, nasekaná
50 g hladké mouky
½ lžičky prášku do pečiva
1 vejce
50 ml mléka
1 lžička řepkového oleje

Postup

KROK 1
Ingredience kromě oleje rozmixujte v kuchyňském robotu skoro do hladka.

KROK 2
Na pánvi rozehřejte trochu oleje a dejte smažit čtyři lžíce směsi s trochou volného prostoru kolem nich. Smažte necelou minutu z každé strany, dokud lehce nezezlátnou. Po obrácení zploštěte lívance stěrkou, aby se rovnoměrně opekly. Podávejte teplé.

Mohlo by vás zajímat

Fenomén talířů a mís, červená řepa G’s!

Kořeněné čatní z červené řepy

Toto pestře zbarvené čatní z červené řepy a pomeranče podávejte se sýry a uzeninami. Je jemně kořeněné skořicí, hřebíčkem a semínky koriandru.

Číst více

Brownies z červené řepy

I s polovičním obsahem tuku oproti běžným brownies stále mají intenzivní čokoládovou chuť.

Číst více

Losos s hořčicí, červenou řepou a čočkou

Uvařte si chutnou bezlepkovou večeři za 20 minut. Náš losos ve skandinávském stylu se podává s červenou řepou, čočkou, dýňovými semínky, kapary, hořčicí a koprem.

Číst více

Těstoviny s červenou řepou a fetou

Vneste na svůj jídelní stůl barvy s našimi krémovými těstovinami s červenou řepou a fetou. Jsou plné výživných látek a představují sytý zeleninový oběd nebo večeři pro celou rodinu.

Číst více

Boršč

Připravte si hřejivou mísu boršče podle tohoto jednoduchého receptu. Vydatnou polévku podávejte s kopečkem zakysané smetany a kouskem křupavého chleba.

Číst více

Kukuřice s uzenou paprikou a limetkovým máslem

Vychutnejte si kukuřičný klas s uzenou paprikou a limetkovým máslem jako jednoduchou, ale chutnou letní přílohu. Můžete je připravit na grilu nebo na varné desce.

Číst více